“Bật mí” cách phòng ngừa bệnh tim mạch cho người già

"Bật mí" cách phòng ngừa bệnh tim mạch cho người già

Người cao tuổi thường mắc phải vô số các loại bệnh, trong đó các bệnh tim mạch là phổ biến nhất. Vì tuổi càng cao thì mạch máu càng cứng lại, độ đàn hồi giảm khiến tim hoạt động khó khăn hơn, nếu tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ khiến tim bất ổn, dẫn đến bệnh tim mạch ở người già. Các bệnh về tim mạch có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau và dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khiến cơ thể suy nhược, thậm chí tử vong. Để phòng ngừa các bệnh về tim cho người cao tuổi thì bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh và từ đó mới có cách phòng tránh hiệu quả nhất. Trong bài viết sau đây, norfis.com sẽ hướng dẫn bạn cách phòng bệnh lành mạnh nhất, cùng tham khảo nhé!

Tại sao người già thường mắc các bệnh tim mạch?

Tại sao người già thường mắc các bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là một loại bệnh có thể gặp ở bất kì đối tượng nào. Tuy nhiên, ở người cao tuổi thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch lại cao hơn

Bệnh tim mạch là một loại bệnh có thể gặp ở bất kì đối tượng nào. Tuy nhiên, ở người cao tuổi thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch lại cao hơn. Lí do là vì ở người già, các mạch máu không còn đàn hồi cao, không còn co giãn tốt. Chúng đã rơi vào trạng thái cứng và kém đàn hồi. Do vậy, việc tuần hoàn máu sẽ gặp phải vật cản. Lúc đó, tim sẽ phải hoạt động vất vả hơn.

Bên cạnh đó, người già dễ bị mắc chứng xơ vữa động mạch, khiến cho cấu trúc của mạch máu bị thay đổi. Lúc này, lòng mạch máu trở nên hẹp lại còn thành mạch thì dày lên. Những thay đổi này tạo ra chứng cao huyết áp ở giai đoạn đầu, nó gây ra sự chênh lệch chỉ số huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu. Hai chỉ số trên có sự chênh lệch càng cao thì nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch càng cao.

Dấu hiệu nhận biết người già mắc bệnh tim mạch

Mỗi bệnh lý đều có những biểu hiện riêng. Sau đây là những triệu chứng của bệnh tim mà bạn nên đi khám ngay khi cơ thể bạn gặp phải.

Thường xuyên đau thắt ở ngực

Đau thắt ngực là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim lẫn thiếu máu. Khi cơ tim bị thiếu máu nuôi, sẽ có triệu chứng rất đặc trưng là đau thắt ngực. Điển hình là khi gắng sức hay khi xúc động, các cụ sẽ cảm giác đau nhói, tức ngực, nóng rát và khó thở như ngực bị vật gì đó đè lên. Tình trạng này kéo dài vài phút, kèm theo khó là thở hoặc vã mồ hôi. Nếu ngưng gắng sức và nghỉ ngơi thì triệu chứng sẽ hết trong vài phút.

Hiện tượng loạn nhịp tim

Hiện tượng loạn nhịp tim thường có các biểu hiện như trống ngực đập mạnh, các cảm giác hồi hộp thường xuyên, dễ ngất xỉu, chóng mặt. Một số người có thể phát hiện loạn nhịp tim chỉ cần bằng cách chạm lên các mạch máu ở cổ tay hoặc cổ. Tuy nhiên, để chẩn đoán nhịp tim chính xác thì chúng ta phải cần đến thiết bị đo tâm đồ. Đặc biệt là người già vốn có nhịp tim thay đổi theo từng cơn, ít có triệu chứng cụ thể.

Xuất hiện triệu chứng đau sườn phải và chân bị sưng

Bệnh tim mạch ở người già biểu hiện qua triệu chứng đau sườn phải, chân bị sưng là do khi tim không thể bơm máu lên các cơ quan, bệnh nhân sẽ cảm thấy rất mệt mỏi mỗi khi vận động. Lúc đó, máu bị dồn và ứ lại tại phổi gây cảm giác khó thở, ứ ở gan gây đau ở sườn bên phải, ứ lại tại chân làm mu bàn chân bị sưng phồng.

Thường xuyên chóng mặt vào buổi sáng

Chóng mặt buổi sáng cũng có thể là do tai trong bị tổn thương và đặc biệt là chứng trụy tim. Khi máu không lưu thông kịp, gây tắc nghẽn dẫn đến tình trạng choáng váng ở người cao tuổi.

Những bệnh lý tim mạch phổ biến ở người cao tuổi

Những bệnh lý tim mạch phổ biến ở người cao tuổi
Những bệnh lý tim mạch phổ biến ở người cao tuổi

Động mạch vành: Tuổi tác ngày càng tăng thì nguy cơ mắc bệnh động mạch vành càng cao. Khi về già, các chức năng của cơ thể lão hóa một cách tự nhiên, trong đó có tim và hệ thống mạch máu. Mạch máu trở nên xơ cứng, lòng mạch bị chít hẹp làm giảm khả năng lưu thông máu. Lưu thông khó khăn khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Nếu thiếu máu sẽ làm tim suy yếu dần. Từ đó, dẫn đến các bệnh lý khác về tim như nhồi máu cơ tim, suy tim,…

Rối loạn nhịp tim: Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra trong cuộc sống. Bệnh thường không gây nguy hại nhiều. Nhưng đối với người lớn tuổi, tình trạng này sẽ diễn ra thường xuyên hơn. Bệnh được biểu hiện qua tình trạng đánh trống ngực vô cùng khó chịu. Rối loạn nhịp tim cảnh báo các bệnh về tuyến giáp, hở van tim, xơ vữa mạch, bệnh mạch vành,…

Huyết áp cao: Những người ngoài 60 tuổi có nguy cơ bị cao huyết áp lớn hơn hẳn nhóm thấp tuổi hơn. Tỷ lệ mắc cao huyết áp ở người cao tuổi lớn hơn 30%. Cao huyết áp là căn bệnh có nhiều biến chứng nếu không được kiểm soát chặt chẽ. Đây cũng là một trong các nguy cơ dẫn đến các cơn đột quỵ, đau tim và nhiều bệnh lý khác ở người lớn tuổi.

Các cách phòng ngừa bệnh tim mạch cho người già

Để có một hệ tim mạch khỏe mạnh cũng như một sức khỏe dẻo dai, các cụ có thể thực hiện những phương pháp sau đây:

  • Vận động hàng ngày: Người cao tuổi có thể đi bộ, vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, các cụ có thể tập dưỡng sinh. Điều này sẽ giúp giảm mỡ thừa, cải thiện khả năng tuần hoàn và hô hấp.
  • Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý: Người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh. Thay thế thịt bằng các món cá, tăng cường ăn mè, đậu nành, đậu phộng và uống nhiều sữa. Nên ăn những thực phẩm mềm, giàu chất xơ, dễ tiêu hóa và chia bữa ăn thành các bữa nhỏ.
  • Kiểm soát huyết áp: Mức huyết áp tốt nhất là 120/80 mm Hg. Tốt nhất là các cụ nên được kiểm tra thường xuyên để có biện pháp thích hợp khi huyết áp cao hoặc thấp.

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thể phòng tránh bệnh tim mạch cho chính bản thân cũng như những người thân. Đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Xin đừng copy em :)