Nên cho trẻ ăn uống như thế nào để phòng các căn bệnh mùa hè?

Nên cho trẻ ăn uống như thế nào để phòng các căn bệnh mùa hè?

Thời tiết mùa hè nắng nóng liên tục kéo dài kèm theo mưa bất thường vào là cơ hội cho các loại virus, vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây ra các bệnh dịch, đặc biệt là các bệnh dễ lây lan qua đường hô hấp, ăn uống và tiếp xúc cho trẻ. Nếu cha mẹ chủ quan không phòng tránh cho trẻ sẽ dẫn tới biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng, chi phí điều trị tốn kém. Do đó, tròng mùa hè nắng nóng này, cha mẹ nên lưu ý chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.

Cho trẻ ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Nhiệt độ nóng bức của mùa hè khiến trẻ luôn cảm thấy khó chịu và lười ăn hơn, dễ ốm hơn. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con trong thời điểm này.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ cần thanh mát. Và dễ tiêu hóa để giúp giải nhiệt cho cơ thể, giúp phòng bệnh mùa hè. Vì vậy nên cho bé ăn những nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt cao. Như rau dền, rau muống, bí, mồng tơi, mướp, canh chua…

Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng lại vừa dễ ăn, giúp mang lại cảm giác mát mẻ. Đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ; rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bên cạnh đó, cần hạn chế các món xào rán và đồ ăn nhanh. Ngoài ra, cần cho bé ăn bổ sung bằng những bữa ăn phụ bổ mát. Như chè hạt sen, sữa, sữa chua…

Cho trẻ ăn thực phẩm dễ tiêu hóa
Cho trẻ ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Cho trẻ ăn và uống các loại thực phẩm bổ sung các loại vitamin

Vào những ngày nhiệt độ lên cao, cơ chế tiết mồ hôi nhiều cùng sự vận động cao có thể khiến trẻ bị thiếu vitamin trầm trọng. Để bổ sung vitamin cho trẻ, cha mẹ nên lựa chọn các loại trái cây. Như dứa, cam, dưa hấu, bơ, đu đủ để cho trẻ ăn… Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất, chất xơ. Và giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch; phòng chống bệnh mùa hè.

Cho trẻ ăn uống đa dạng thực phẩm và đầy đủ dinh dưỡng

Để tăng sức đề kháng, kích thích sự ngon miệng, trẻ cần được ăn đầy đủ. Và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt là kẽm.

Ngoài ra, còn có lysine trong thực phẩm giàu đạm. Như thịt, cá, trứng, sữa… giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu canxi.

Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè. Như rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, chanh, dứa… vốn đóng vai trò rất lớn trong quá trình bảo vệ cơ thể; và hệ thống miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp làm lành vết thương. Và bảo vệ trẻ khỏi chứng cảm lạnh hay cảm cúm thông thường.

Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Việc cơ thể thiếu nước trong những ngày oi bức là điều thường xuyên xảy ra đối với cả người lớn và trẻ em. Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ; mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh mùa hè phổ biến như cảm cúm, sốt…

Vì vậy, cần đặc biệt chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên và phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung nước bằng cách cho trẻ uống các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao. Như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây…

Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày
Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Vệ sinh nơi ở của trẻ sạch sẽ

Để phòng bệnh mùa hè chúng ta phải làm tốt công tác vệ sinh sạch sẽ nơi ở, ăn chín uống sôi, thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm nói chung. Nhất là vệ sinh an toàn thực phẩm trong mùa hè là cách tốt nhất để phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa; phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Trong đó có một tỷ lệ đáng kể viêm não mà thủ phạm là virut đường ruột (như Enterovirut, Ecoli, Coxackie…).

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Xin đừng copy em :)