Những thực phẩm bổ dưỡng dành cho mẹ bầu bị cảm

Mẹ bầu bị cảm nên ăn gì

Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ yếu hơn so với người bình thương. Vì vậy, mẹ bầu thường rất dễ mắc một số bệnh nhất định. Đặc biệt, cảm mạo là bệnh khá phổ biến mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải. Khi bị cảm, mẹ bầu luôn cảm thấy lo lắng và muốn nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà không ảnh hưởng đến thai nhi, trong đó có việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy, mẹ bầu bị cảm nên ăn gì? Đó luôn là thắc mắc của rất nhiều chị em khi mang thai.

Vì sao mẹ bầu bị cảm nên hạn chế dùng thuốc kháng sinh?

Cảm mạo là căn bệnh phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân như thay đổi thời tiết hay vi khuẩn xâm nhập khi cơ thể giảm sức đề kháng. Nếu do khuẩn bệnh gây bệnh thì triệu chứng có thể tương đối nghiêm trọng, bạn nên đi bệnh viện để được kê toa điều trị. Nếu chỉ là cảm thông thường thì có thể tự tăng cường hệ miễn dịch lên.

Mẹ bầu bị cảm nên hạn chế dùng thuốc kháng sinh
Mẹ bầu bị cảm nên hạn chế dùng thuốc kháng sinh

Đặc biệt, nhiều người có thói quen tự ý mua thuốc kháng sinh để uống khi cảm sốt. Đối với riêng bà bầu mà nói vô cùng có hại, không những có thể thai nhi bị dị dạng mà còn khiến cơ thể mẹ dễ sinh phản ứng “kháng thuốc”, gây trở ngại cho điều trị về sau.

Chế độ ăn uống khoa học rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu, đặc biệt khi bạn bị cảm hoặc đang điều trị bệnh thì càng phải chú ý bổ sung dinh dưỡng và giúp hệ tiêu hóa bớt gánh nặng. Một số thực phẩm có lợi cho bà bầu thoát khỏi cảm nhiễm và phòng ngừa bệnh mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn.

Mẹ bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Cảm là tình trạng khá phổ biến ở mẹ bầu. Nếu chỉ là cảm mạo thông thường thì bạn có thể cải thiện khẩu phần để tăng đề kháng. Bà bầu bị cảm nên ăn gì?

Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu bị cảm nên dùng để nhanh khỏi bệnh

Củ cà rốt

Với mỹ danh là “tiểu nhân sâm”, cà rốt là lựa chọn lý tưởng và “lành tính” cho hầu hết các đối tượng. Loại củ quen thuộc này rất giàu dinh dưỡng, bao gồm protein, chất xơ, vitamin A, canxi, kẽm, selen, kali và nhiều loại glucoze khác, đặc biệt còn có Carotene với hàm lượng rất cao.

Cà rốt là thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị cảm
Cà rốt là thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị cảm

Các nhóm vitamin mà điển hình là vitamin C rất có lợi trong việc phòng ngừa và điều trị cảm mạo. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung cà rốt vào các bữa ăn để tăng cường sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng, giúp bệnh tật mau hồi phục.

Ăn canh gà

Món canh bổ dưỡng này có thể cung cấp các loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, tăng cường khả năng đề kháng chống lại vi khuẩn và các nguồn gây bệnh. Nghiên cứu cho thấy, cảm mạo sẽ khiến cơ thể sản sinh một lượng lớn tế bào dạng hạt trong cổ họng, kích thích dịch nầy tiết ra làm cho bạn bị ho, nghẹt mũi.

Vừa khéo món canh gà có tác dụng cản trợ hoạt động của các tế bào này; giúp làm thông đường hô hấp, tăng tốc độ phục hồi khi bị cảm. Mẹ bầu bị cảm nên chế biến canh gà theo công thức thanh đạm,;ít muối, ít dầu mỡ để hệ tiêu hóa nhẹ nhàng và hoạt động tốt hơn.

Uống mật ong

Mật ong chứa nhiều chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch làm việc tốt, điển hình như vitamin, axit amin, khoáng chất và các flavonoids sinh vật, có tác dụng kích thích chức năng miễn dịch, giúp mẹ bầu sớm khỏi bệnh và đảm bảo sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, mật ong còn giảm táo bón hiệu quả.

Uống trà gừng nóng

Trời mưa lạnh hoặc thay đổi thời tiết đột ngột dễ khiến mẹ bầu bị cảm; các triệu chứng thông thường gồm đau đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, ho v.v… Bạn có thể pha nước gừng nóng với các nguyên liệu gồm gừng tươi, hồng trà và đường đỏ. Tất cả nấu sôi rồi uống mỗi ngày từ 1 đến 2 lần để giải cảm.

Mẹ bầu bị cảm nên dùng trà gừng nóng để nhanh hồi phục
Mẹ bầu bị cảm nên dùng trà gừng nóng để nhanh hồi phục

Ăn nhiều rau xanh

Rau củ quả luôn là nguồn nguyên liệu thiên nhiên có lợi và an toàn cho phụ nữ mang thai. Bà bầu bị cảm nên tăng cường thực vật trong bữa ăn; đặc biệt là các loại rau lá xanh, bổ sung vitamin và khoáng chất; giúp nâng cao khả năng đề kháng bệnh tật.

Mẹ bầu bị cảm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn khi bị cảm, mẹ bầu cũng cần tránh xa những nhóm thực phẩm dưới đây nếu không muốn tình trạng bệnh nặng thêm:

  • Thực phẩm lạnh: nếu ăn thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh mà chưa giã đông; hoặc làm nóng, cơ thể sẽ bị nhiễm lạnh. Từ đó các triệu chứng của cảm sẽ trở nên nặng hơn.
  • Thực phẩm chứa dầu: các loại đậu phộng, hạt dưa, hạt bí…rất có thể sẽ làm lượng đờm tăng lên. Vậy nên mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm này nếu có triệu chứng ho khi bị cảm.
  • Đồ tanh: hệ hô hấp có thể bị kích bởi vị tanh. Vì thế bà bầu cũng không nên ăn cá, tôm, cua…khi bị cảm. Đặc biệt, triệu chứng ho sẽ trở nên nặng hơn; đối với những người bị dị ứng với chất protein trong các loại thủy hải sản có vị tanh.
  • Đồ quá mặn hoặc quá ngọt: một trong những triệu chứng của cảm là bà bầu bị ho. Nếu ăn nhiều đồ quá mặn hoặc quá ngọt; thì cơ thể sẽ bị nóng, ho dai dẳng và lâu khỏi hơn.
  • Thực phẩm nhiều giàu mỡ: nếu bị cảm, chức năng của các cơ quan trong cơ thể có thể bị yếu đi; trong đó có hệ tiêu hóa. Ăn nhiều thực phẩm nhiều giàu mỡ sẽ gây khó tiêu, cơ thể lâu hồi phục.

Qua bài viết này, chúng ta đã hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị cảm để giúp bệnh nhanh khỏi bệnh một cách tự nhiên. Hy vọng với bài chia sẻ này sẽ giúp cho các mẹ bầu vững vàng hơn trong thai kỳ của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Xin đừng copy em :)