Phòng bệnh tê bì chân tay ở người cao tuổi thì cần làm gì?

Phòng bệnh tê bì chân tay ở người cao tuổi thì cần làm gì

Bệnh tê bì chân tay ở người già là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, bệnh này có thể là biểu hiện sinh lý bình thường nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý cực kỳ nguy hiểm. Tê bì chân tay thường gặp ở mọi đối tượng, nhất là sau tuổi trung niên, đặc biệt là người cao tuổi. Theo tuổi tác, các cơ quan trong cơ thể ngày càng già đi dẫn đến các bệnh về xương khớp, rối loạn chuyển hóa, như tiểu đường, mỡ máu,… đây là những nguyên nhân chính gây ra chứng tê bì chân tay ở người già. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh thường gặp này cũng như nguyên nhân gây ra bệnh để có thể điều trị và phòng tránh kịp thời, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của norfis.com.

Tại sao người cao tuổi thường bị tê bì chân tay?

Tại sao người cao tuổi thường bị tê bì chân tay
Khi bước vào độ tuổi trung niên hoặc già hơn, con người sẽ rất dễ gặp phải hiện tượng tê bì tay chân

Khi bước vào độ tuổi trung niên hoặc già hơn, con người sẽ rất dễ gặp phải hiện tượng tê bì tay chân. Một số người nghĩ rằng, tê bì chân tay ở người già chỉ là một biểu hiện thông thường. Nhưng thực tế lại cho thấy, nó còn là triệu chứng của bệnh lý nguy hiểm. Theo các bác sĩ  chuyên khoa thì có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tê tay chân ở người già. Nhưng có 2 nhóm nguyên nhân chính đó là:

  • Nguyên nhân thuộc sinh lý: Tê bì chân tay ở người già do sinh lý là hiện tượng xuất hiện do mạch máu khó lưu thông, thời tiết lạnh thất thường hay khi đứng lâu, ngồi lâu, nằm sai tư thế khiến dây thần kinh bị chèn ép. Tình trạng tê bì chân tay sẽ hết khi cơ thể được thay đổi tư thế, vận động thể thao, xoa bóp.
  • Nguyên nhân thuộc bệnh lý: Khi người già bị tê chân tay thì tình trạng này sẽ thường xuyên xảy ra và tiến triển nặng hơn. Khi các cụ tập thể dục không giảm hoặc càng tập càng đau thì nên nghĩ tới các bệnh lý tiềm ẩn bên dưới. Và người bệnh cần khám và điều trị kịp thời.

Cách điều trị bệnh tê bì chân tay cho người cao tuổi

Với tình trạng tê chân tay ở người già, người lớn tuổi thì cũng không nên quá lo lắng. Bởi sẽ có những giải pháp hết sức an toàn và hiệu quả. Nó có thể giúp người bệnh xóa bỏ được triệu chứng tê chân tay khi về già mỗi ngày.

Bổ sung vitamin vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Các loại vitamin vốn rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người nhất là những người bệnh. Với người già bị tê tay chân thì các loại vitamin này lại càng quan trọng hơn. Khi vào cơ thể, các vitamin sẽ giúp cho các dây thần kinh hoạt động hiệu quả. Nó sẽ làm giảm nhanh triệu chứng tê chân tay. Bên cạnh đó, vitamin còn là chất dinh dưỡng giúp bôi trơn. Nó giúp giảm độ cọ xát giữa các khớp xương, đĩa đệm đẩy lùi quá trình lão hóa xương. Việc bổ sung vitamin có thể từ thực phẩm, nguồn dinh dưỡng hàng ngày hoặc cũng có thể uống thêm các loại vitamin hàng ngày.

Tăng cường cung cấp canxi

Canxi là chất không thể thiếu trong cấu tạo và hoạt động của xương và các cơ. Muốn giảm triệu chứng tê chân tay ở người lớn tuổi thì việc bổ sung canxi ngay từ lúc còn trẻ là rất quan trọng bởi khi hệ thống xương và các cơ đã chắc khỏe từ đầu thì việc nảy sinh các triệu chứng bệnh lý về sau sẽ được hạn chế. Tuy nhiên nếu chưa làm được điều đó và khi về già bạn bị tê chân tay thì việc bổ sung canxi lúc này cũng là chưa muộn. Cũng giống như vitamin nguồn canxi tự nhiên có rất nhiều trong các loại thực phẩm. Hoặc bệnh nhân có thể bổ sung thêm bằng các loại canxi được bán sẵn.

Điều trị bằng thuốc đông y theo chỉ định của bác sĩ

Điều trị bằng thuốc đông y theo chỉ định của bác sĩ
Điều trị tê bì chân tay bằng thuốc đông y theo chỉ định của bác sĩ

Theo đông y, bệnh tê chân tay ở người già sẽ được điều trị bằng một số vị thuốc. Thuốc có tác dụng điều chỉnh và tác động vào các dây thần kinh ở các chi. Thuốc thường được cắt và sắc theo thang và uống trong ngày. Bạn có thể tham khảo thêm tại các hiệu thuốc đông y. Bệnh tê chân tay ở người già hoặc ở người lớn tuổi mặc dù không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu ngày không điều trị thì cũng có thể gây ra những biến chứng khôn lường, chính vì vậy khi xuất hiện các dấu hiệu tê chân tay ở người già, người lớn tuổi thì bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị kịp thời.

Cách phòng bệnh tê bì chân tay cho người lớn tuổi

Để phòng ngừa tình trạng tê tay nói riêng và cả các bệnh lý nguy hiểm khác, mỗi người nên xây dựng cho mình những thói quen sinh hoạt, ăn uống cùng chế độ tập luyện khoa học, lành mạnh.

  • Chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi chất tốt cho cơ thể, hệ xương khớp, hệ thần kinh, máu như vitamin D, canxi, vitamin K,…
  • Có kế hoạch tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và phù hợp với thể trạng. Điều này sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, máu huyết được lưu thông ổn định,…
  • Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh ngồi lâu một vị trí. Bạn có thể đi lại khoảng 5 – 10 phút sau khi làm việc liên tục trong 1 – 2 giờ. Bên cạnh đó, cũng cần tránh làm việc trong nhiều giờ liền. Giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực quá nhiều vì công việc.
  • Các thực phẩm, đồ uống, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán,… cần được hạn chế tối đa. Bởi vì những loại thực phẩm này không chỉ có những hoạt chất gây hại làm cho tình trạng tê tay chân ngày càng nghiêm trọng hơn mà còn lấy đi những chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp, hệ thần kinh và máu.
  • Luôn giữ cân nặng ở mức cân bằng. Bởi việc tăng cân quá mức có thể tạo áp lực lên cột sống. Từ đó, dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… chèn ép lên rễ thần kinh gây tê tay chân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Xin đừng copy em :)