Thanh lọc cơ thể ngày hè bằng món nước detox dưa hấu

Thanh lọc cơ thể ngày hè bằng món nước detox dưa hấu

Detox là phương pháp giúp bạn hạn chế hấp thu các thực phẩm chứa nhiều thành phần có hại, thay vào đó là sử dụng các loại nước uống từ trái cây, rau củ quả để thanh lọc cơ thể mà vẫn bổ sung đủ dưỡng chất, vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể. Detox đúng cách có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta như làm đẹp da, giảm cân, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm stress… Thanh lọc cơ thể ngày hè bằng nước detox dưa hấu là phương pháp được nhiều chị em quan tâm dạo gần đây. Tuy vậy, không phải chị em nào cũng biết cách làm nước detox dưa hấu sao cho đúng cách và sử dụng sao cho hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể bằng nước detox từ quả dưa hấu

Nước detox dưa hấu ngọt mát thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và hỗ trợ giảm cân. Thay vì uống nước lọc nhàm chán thì bạn có thể thử uống nước detox.

Nước detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây tươi ít đường. Thức uống này có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước detox đều có công thức chung rất đơn giản; bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà. Nào các bạn hãy nhanh tay cùng chúng tôi vào bếp và cùng học cách làm detox dưa hấu này ngay nhé!

Thanh lọc cơ thể bằng nước detox từ quả dưa hấu
Thanh lọc cơ thể bằng nước detox từ quả dưa hấu

Công dụng của dưa hấu

Dưa hấu giúp gan và thận thanh lọc hiệu quả và loại trừ ammoniac. Chanh giúp điều tiết và cân bằng hệ tiêu hóa, rất hữu ích để trị ợ nóng, đầy hơi, và còn giúp phân hủy chất béo, kết hợp cùng bạc hà giúp thư giãn vùng cơ dạ dày. Đây là thức uống rất tốt để thanh lọc cơ thể sau khi dùng nhiều rượu bia.

Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa, kết hợp với nho chứa nhiều khoáng chất như canxi, magne, kali và photpho, giúp tươi trẻ làn da và ngăn ngừa mụn. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn. Món sinh tố này sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, đặc biệt là bảo vệ làn da sau những buổi tiệc hoành tráng.

Dưa hấu, chanh giúp thanh lọc gan và thận. Gừng chứa dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm ấm bụng. Dâu có mặt trong thức uống này không đóng vai trò nhiều về thanh lọc, mà để bù năng lượng và khoáng chất. Thức uống này không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn sau khi tiệc tùng, mà còn là đồ uống bổ dưỡng khi uống hàng ngày.

Nguyên liệu làm nước detox dưa hấu

  • 200g dưa hấu.
  • 1 quả kiwi.
  • ½ quả cam.
  • 1 lít nước lọc.

Cách làm nước detox dưa hấu

Bước 1 – Sơ chế các nguyên liệu

  • Kiwi gọt sạch vỏ rồi thái lát vừa phải.
  • Cam rửa sạch vỏ bên ngoài rồi cắt lát mỏng khoảng 0.5cm.
  • Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt thành các miếng dài hình chữ nhật.

Bước 2 – Làm nước detox

  • Cho dưa hấu, cam, kiwi vào bình nước thủy tinh, rót 1 lít nước vào bình, đậy kín nắp lại sau đó cho vào tủ lạnh.
  • Ngâm trong khoảng 3 – 24 tiếng là có thể dùng được.
  • Khi dùng bạn chỉ uống nước, không lấy phần cái nhé.
  • Bạn có thể ngâm tiếp 2 – 3 lần nước mới nữa, mỗi lần ngâm khoảng 1 tiếng là được.
Cách làm nước detox dưa hấu
Cách làm nước detox dưa hấu

Trong quá trình detox bằng nước dưa hấu, bạn cần lưu ý những gì?

  • Chỉ nên thực hiện detox trong 1-2 ngày tùy thể trạng. Ngưng ngay khi có dấu hiệu đau bao tử, chóng mặt.
  • Detox không phải là phương pháp giảm cân, nên thường xuyên vận động, giảm lượng tinh bột tối đa, không ăn đường, bổ sung nhiều đạm, ăn nhiều thức ăn hấp luộc và giảm lượng thức ăn chiên xào để giảm cân hiệu quả.
  • Uống đủ 2,5l nước mỗi ngày. 3l nước cho ngày có vận động.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Xin đừng copy em :)