Tìm hiểu về cách phòng bệnh suy dinh dưỡng ở người già

Tìm hiểu về cách phòng bệnh suy dinh dưỡng ở người già

Bệnh suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là tình trạng mất cân bằng khi năng lượng mà họ nhận được không đủ để đáp ứng nhu cầu năng lượng mà cơ thể cần. Đối với người cao tuổi thì tình trạng suy dinh dưỡng này sẽ dễ gây ra các bệnh nguy hiểm khác và sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. Suy dinh dưỡng ở người già là một trong những vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhưng hầu như mọi người đều ít chú ý đến những căn bệnh này. Nắm được nguyên nhân và cách chăm sóc để phòng chống suy dinh dưỡng ở người cao tuổi có phải là điều mà bạn muốn biết? Còn chần chờ gì mà không cùng norfis.com tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này nhỉ?

Nguyên nhân người cao tuổi mắc bệnh suy dinh dưỡng

Nguyên nhân người cao tuổi mắc bệnh suy dinh dưỡng
Nguyên nhân người cao tuổi mắc bệnh suy dinh dưỡng

Do tuổi tác: Với những người càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể dễ dàng bị thoái hóa. Đồng thời hoạt động như ruột, dạ dày bị kém đi rất nhiều, răng yếu hơn. Họ sẽ khó ăn các đồ ăn cứng hơn, vị giác và khứu giác bị giảm đáng kể. Chính vì vậy, việc ăn uống cũng sẽ kém đi.

Cô đơn: Những người già thường sống một mình sẽ cảm thấy cô đơn, không ai chia sẻ mọi chuyện dẫn đến chán ăn, họ sẽ nghĩ chỉ cần ăn qua loa cho hết ngày. Vì thế chế độ ăn không hợp lý làm cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng càng gây nguy cơ mắc bệnh suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.

Thiếu thốn vật chất, sống phụ thuộc vào người khác: Nhiều người già có hoàn cảnh khó khăn. Họ phải sống phụ thuộc vào người khác, không có điều kiện mua đồ ăn cho mình. Vì vậy, họ phải mua những thực phẩm rẻ tiền cũng sẽ không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bệnh tật: Tuổi đã cao sẽ càng dễ mắc nhiều bệnh như dạ dày, tim phổi, ung thư,… sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm dạ dày không thể hấp thụ được các dưỡng chất, gan, thận khó có thể sàng lọc được các chất độc hại sẽ làm suy giảm cả về tinh thần lẫn thể chất, khiến họ bị mắc bệnh đãng trí hay quên, có khi quên cả việc ăn uống.

Triệu chứng của bệnh suy dinh dưỡng ở người già

  • Cơ thể gầy rạc, dơ xương, sức khỏe suy giảm.
  • Tinh thần đờ đẫn, lơ là, ngu ngơ, hay quên trước quên sau, mắc chứng lãng quên tuổi già.
  • Có người lại gắt gỏng, dễ cáu giận, khó tính.
  • Da khô, xanh xao, dễ bị bầm tím, vết thương bị xây xát sẽ lâu lành.
  • Tóc khô, dễ rụng, móng tay khô nứt.
  • Miệng khô, lưỡi và môi bị nhiệt lở loét, nhai nuốt khó khăn, hay buồn nôn.
  • Đại tiện bón, lỏng bất thường.
  • Nhịp tim đập nhanh, hơi thở có vẻ khó khăn, nghe tiếng khò khè.

Những nguyên nhân trên thường có thể phòng tránh và điều trị được. Tuy nhiên cần phải phát hiện sớm và cần có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy chăm sóc cho người bệnh tốt để người bệnh cảm thấy yên tâm, sống vui khỏe, thoải mái bằng cách nâng cao chất lượng thể chất và tinh thần, sẽ giúp điều trị được bệnh suy dinh dưỡng ở người già.

Cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Lựa chọn thực phẩm đúng và đủ

  • Giảm lượng cơm khi ăn, thay vào đó là ăn thêm khoai, bắp. Điều này không những cung cấp nhiều chất xơ mà còn không gây béo. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ phòng chống táo bón và ngừa ung thư đại tràng,…
  • Nên ăn nhiều cá. Mỗi tuần nên ăn ít nhất ba lần cá. Tăng dùng đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt. hay đậu đỗ.
  • Sữa cho người già cần có nguồn gốc từ đậu nành, nhiều canxi. Sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho người cao tuổi, ăn uống kém do hệ răng nhai yếu, ăn không ngon miệng và cần có nhiều năng lượng hơn trong khẩu phần ăn.
  • Cần ăn nhiều những rau, củ quả để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ để tăng cường sức khỏe, hạn chế lão hóa.
  • Giảm thiểu mỡ động vật, không ăn quá ngọt hoặc quá mặn. Hạn chế uống nước có cồn như rượu, bia. Uống đủ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.
  • Chế biến thức ăn mềm và dễ nuốt. Thế nhưng không nên xay đồ ăn quá nhuyễn, sẽ làm giảm vị giác khi ăn. Tốt nhất tỏng bữa ăn cần có canh cho dễ ăn.

Chế độ ăn uống và vận động phù hợp

  • Khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Những thực phẩm như hoa quả, rau củ, ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất. Nên hạn chế ăn dầu mỡ, đường, muối, đồ uống có cồn hay chất kích thích.
  • Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt như các loại thực phẩm lành mạnh dành cho người lớn tuổi sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng trong các bữa ăn. Nếu cần thiết thì hãy bổ sung các đồ ăn vặt hàng ngày để giúp người lớn tuổi ăn no nhanh trong bữa chính.
  • Xem xét việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng trong chế độ ăn: Nếu có thể thì hãy sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện vấn đề dinh dưỡng.
  • Khuyến khích luyện tập: Hãy cố gắng khuyên người thân của bạn nên luyện tập thể dục dù chỉ một chút thôi, cũng sẽ giúp cải thiện được tình trạng ăn uống và giúp cơ xương chắc khỏe hơn.
  • Kế hoạch hoạt động xã hội: Khuyến khích người thân tham gia các hoạt động như đi bộ, gặp gỡ hàng xóm bạn bè để có một tinh thần thoải mái.
  • Ngoài ra, con cháu nên thường xuyên gần gũi các cụ bằng việc tụ họp gia đình trong mỗi bữa ăn. Chắc chắn những người già sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Đồng thời vận động mọi người cùng nhau tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt, ăn uống ngon miệng và hấp thu các chất tốt hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Xin đừng copy em :)